【必备】小学教学教学计划4篇
时间流逝得如此之快，教学工作者们又将迎来新的教学目标，让我们对今后的教学工作做个计划吧。相信大家又在为写教学计划犯愁了吧，下面是小编为大家整理的小学教学教学计划4篇，仅供参考，希望能够帮助到大家。
小学教学教学计划 篇1
一、指导思想
以教育部下发的《中小学文明礼仪教育指导纲要》 全文为指导，根据《泰安市教育局关于加强中小学文明礼仪教育的意见》和泰安市教育局《关于开展全市中小学文明礼仪教育专项检查的通知》精神，针对我校实际情况，结合各年级学生的特点，在全校有针对性地开展中小学文明礼仪教育。将礼仪教育与中华传统美德教育、尊重教育、爱国主义教育等德育活动有机地结合起来，使文明礼仪教育工作真正落实到学生和教师的生活中去，全面提高全校师生的思想道德素质和文明礼仪素养，铺筑起他们文明生活的幸福之路。
二、工作目标
(一) 总目标
让学生知道中国是具有悠久历史的文明古国，礼仪之邦，礼仪文化源远流长。让学生懂得文明礼仪是当代公民必备的基本素质，是做人的基本要求。让学生了解文明礼仪的基本内容，懂得文明礼仪是个人文化、艺术、道德、思想等修养的表现形式，是人们完善自我、与人交往的行为规范与准则。让学生掌握基本的谈吐、举止、服饰等个人礼仪，以及在家庭、校园、公共场所等社会生活领域的交往礼仪，养成文明礼貌的行为习惯，做优雅大方、豁达乐观、明礼诚信的合格公民。
(二)分目标
小学：重在培养学生良好文明习惯。让学生掌握基本的礼貌、礼节规范，在学习、生活实践中初步养成讲文明、讲卫生、讲秩序、讲公德的良好习惯。
初中：在培养学生养成文明习惯的基础上，让学生理解学习文明礼仪的意义。培养说文明话、办文明事、做文明人的意识。培养热心参与、友好交往的能力。能够自觉规范自己的行为举止，完善个人素养。
三、工作重点：
1、开设好文明礼仪教育课程并在课堂教学渗透文明礼仪教育。
2、开展好文明礼仪教育实践活动；
3、加强教师职业道德规范学习和文明礼仪教师队伍建设。
4、培养教师、学生良好的文明礼仪习惯，提高他们的素养。
四、主要内容分析
根据学生年龄特点和认知水平确定文明礼仪教育的'内容体系，体现科学性、系统性、层次性和实践性。主要内容包括基本的谈吐、举止、服饰等个人礼仪，以及在家庭、校园、公共场所等社会生活领域的交往礼仪。
小学1—3年级文明礼仪教育的主要内容
(一)个人礼仪
知道常用的礼貌用语。
掌握正确的形体姿态，养成良好的坐、立、行的习惯，保持正确的读书、写字姿势。
知道保持服装整洁，爱清洁、讲卫生。
(二)交往礼仪
能恰当、得体地称呼他人。
懂得尊敬父母，对长辈有礼貌。
尊敬老师，尊重老师的劳动。
知道同学之间应互相关心、互相帮助，友好相处。
知道待客、做客的基本礼节。
遵守秩序，轻声交谈，不打扰他人。
遵守公共交通规则，不闯红灯。
掌握肃立、注目礼、少先队队礼等礼仪。
小学4—6年级文明礼仪教育的主要内容
(一)个人礼仪
掌握问候、致谢或致歉等礼貌用语。
掌握微笑、点头、鞠躬等常用体态语。
了解我国的传统节日礼俗。
了解并尊重少数民族的风俗习惯。
(二)交往礼仪
孝敬父母长辈。
学会倾听他人。
知道餐桌上的基本礼仪，文明就餐。
掌握接打电话的礼貌用语。
做到集会时按时入场，遵守会场要求。
遵守公共场所的礼仪规范，做文明游客、文明顾客、文明乘客、文明观众。 初中文明礼仪教育的主要内容
(一)个人礼仪
了解礼仪的基本含义，理解学习礼仪的意义。
掌握与人交谈时的礼仪要求。
做到着装大方、得体。
了解涉外基本礼仪。
掌握在公开场合发言的礼仪。
(二)交往礼仪
理解父母，懂得感恩。
掌握使用电话、电子邮件、手机短信、书信的礼仪。
做到集体活动时能遵守相关的规则和要求。
掌握拜访接待的基本礼仪，能热情、大方地与他人交往。
掌握与异性同学交往的礼仪。
能宽容、礼让他人。
在公共场所文明交流，不干扰他人。
五、具体工作
1、成立教研组，落实文明礼仪教育工作。
以学校德育处为龙头，以各教学段为重点，以各教学段班主任为实施者，成立了文明礼仪教育工作教研组，负责文明礼仪教育的落实工作和文明礼仪教育活动的组织与开展。
组 长： 副组长：
成 员：
各教研组成员为各教学段班主任，这样就形成了文明礼仪教育的一条线，由德育处全局把握全校师生的文明礼仪教育，由各段教研组根据各段学生的年龄特点和实际情况制定计划，上好文明礼仪课，开展好文明礼仪活动，对学生进行文明礼仪教育。
2、以校园礼仪为重点，上好“文明礼仪第一课”。通过举行校园礼仪风采展示、”手拉手、一帮一”等一系列的主题教育，加强学生文明礼仪规范教育。从平时的一点一滴做起，培养学生文明礼貌的习惯，传承中华民族的美德。 3、组织学生学习文明用语，让“您好、谢谢、对不起、没关系、请原谅、别客气”等文明礼貌用语成为校园里最流行的言语。
4、开展学习礼仪知识活动,学生学礼仪，知荣辱，规范基本行为举止“坐、立、行、说”；教师学礼仪，抓住课堂主渠道，发挥表率作用。通过观看文明礼仪教育片，举行知识讲座等形式，共同普及文明礼仪知识，共创文明校园。组织学生从“文明在我口中”、“文明在我手中”、“文明在我脚下”、“文明在我心中”等方面入手，每天做几件文明事，逐步培养良好的文明行为习惯，进而赢得他人的尊重、友谊和真爱。
“文明在我口中”：从讲文明用语，正确使用称呼，不吸烟、不讲脏话、粗话等方面开始；
“文明在我手中”：从保持清洁（如不在教室、楼道、操场等公共场所乱扔纸屑、果皮，随地吐痰、乱倒垃圾、乱涂、乱画、乱抹、乱刻等）、不，爱护公共财物、节约水电，不浪费粮食，考试不作弊等方面开始;
“文明在我脚下”：从文明行走，文明乘车，文明用厕等方面开始；
“文明在我心中”：从拥有一颗感恩的心，孝敬父母，善待他人等方面开始；
5、有计划、有重点地开展日常行为规范教育和一日常规训练，从小、细、严入手，点点滴滴培养学生的文明行为，纠正学生一事一言的不良习惯。
小学教学教学计划 篇2
一、认真做好期末学业检测质量分析，发扬成绩，查找问题，明确今后努力方向。
学校要认真做好期末学业检测质量分析，寻取自下而上的方法，对期末学业检测质量进行全面详细分析，对成绩优秀，敬业爱岗的教师进行表彰。学校领导要分好工，对薄弱学科加强跟踪督查工作，多听薄弱学科任课教师的随堂课，多了解他们备课情况，帮助他们找差距，求进步，真正发挥期末学业质量检测对课堂教学行为的调节作用，为今后教学提供后续服务，
二、抓好教学管理，进一步规范办学行为
1、扎扎实实抓好教学常规的管理。
要认真落实省素质教育工作会议精神和《小学教学工作常规》，抓好备课、上课、学生练习、作业批改、讲评、课外辅导、测验等环节的研究、指导和管理。在工作的针对性和细致度上下功夫，扎实有效地把教学常规的各项要求落到实处，切实减轻学生过重的负担，促进教学工作的精细化、科学化和规范化。
学校要进一步完善教学常规检查制度、考核评价制度，学习企业管理经验，建立日清日结或日清周结制度，抓好各项教学常规的落实，全力实施精细化管理。学校不仅要把对教师的教学常规管理和落实作为保证教学工作高效有序运行的大事来抓，还要把学生学习的常规作为一个重大的教学课题来研究。
目前，不少学生还没有真正形成良好的学习习惯，我们必须正视学生学习过程中面上存在的问题，持之以恒，点滴做起，狠抓学生的学习常规。学校要将落实学习常规工作贯穿于学生整个学生成长过程当中。
2、进一步强化质量意识
充分认识教学质量是办学的根本，是学校发展的生命线，学校要把好质量关，要采取有力举措，扎扎实实完成教学任务，提高教学质量，确保在市教体局举行的`“学生学科质量分析数据采集”中取得优异成绩。
3、切实落实镇教育办备课改革方案
根据教育办出台的我镇小学教师备课改革方案落实备课改革，力求在确保备课的实效性、针对性的基础上，减少教师的无效、低效劳动，切实减轻教师的工作负担。学校和教师要增强责任意识，坚决做到不备课不上课堂，学校要加大这方面检查力度，学校于期中、期末进行定期检查，每周对所有教师检查一次，找出问题，及时纠正。
4、加强辅优转困工作
进一步加强优秀生、边缘生辅导和学困生转化工作，学期初，学校、教师要制定切实可行的辅优转困工作计划。学校要早一点打算，早一点落实，教师们要多一点行动，少一点埋怨，多一点体贴，要本着“轻负担、高质量”的思路，从培养学生兴趣入手，让学生想学，会学，乐学，促进学生整体发展。要认真组织好兴趣小组，从学校实际出发，精心组织，做到定目标、定时间、定地点、定内容。
5、进一步加强体育、艺术及卫生工作
抓好体育与卫生工作，坚持每天的大课间活动，确保学生每天1小时的体育锻炼时间，组织参与好灵山镇春季运动会，举办好xx年艺术节和体育节。要努力培养学生多样的艺术的素质，积极做好市教研室对学生能力培养情况的质量考察。
三、重视教研工作，扎实开展教研活动，努力提高课堂教学水平
1.积极开展课题研究，要结合实际，围绕高效课堂和有效策略，从总结经验和解决问题出发，确立课题，制定课题实施方案，进行实实在在研究，不走过场。在语文方面，要继续开展阅读自主探究课题的研究，数学方面要着重搞好口算能力和学生动手能力的培养，英语教学着力在兴趣培养和情境教学等有效策略上进行研究，进一步理清研究思路，明确研究方向和研究重点，力争实现突破，形成模式，邀请市教研室领导对课题进行指导。
2. 切实加强教师培训，搞好校本教研，提升教师实施新课程标准的能力和水平。
学校要继续支持教师积极参加上级组织的培训及本镇的学科教研活动，落实对新课程理念与操作要求的理解。加强集体备课，做到在实践中改进，在反思中总结，在交流中提高。大力提倡课后反思，促进教学研究水平和教师素质的进一步提高。
学校应进一步完善校本教研制度，扎扎实实地开展校本教研活动，更多的为教师提供形式多样的学习和观摩的机会，特别是在同伴互助和自我反思方面，要根据学校的实际情况加强工作，促进教师专业化水平的不断提高。开展校本研究，要从小处入手，着眼于解决教学过程中遇到的实际问题、共性问题，不走过场，真正把教研的过程作为相互学习共同提高的过程。
3.开展学生读书活动。要充分发挥图书角作用，通过捐赠、交换、学校图书等多种渠道为学生提供阅读图书，制定读书活动实施方案，学校将进行学生征文、演讲等比赛活动，推动读书活动扎实有效开展。
4.进一步加强和院东的联谊活动，校际间制定联谊活动计划，活动前上报教育办。
5、举行学生作文比赛、双语讲故事比赛、书法比赛等活动。
小学教学教学计划 篇3
一、指导思想
为全面实施素质教育，不断深化教育教学改革，努力办好人民满意的学校，依据省教育督导评估文件精神，结合教研室教学工作指导意见，本着“从严、细化、务实、创新”的原则，认真贯彻，严格执行，落实到位。因此，本学期学校以课堂教学、教师队伍建设为基本点，严格规范教学常规管理，深化课改，坚持创新，争创特色。牢固树立“教学是中心，质量是生命”的意识，全面提升教师的专业素质，提升学生的学习效率，最终达到提高学校的的整体教学质量。
二、重点工作
1、树立坚持教学中心，提高教学质量的意识.
2、强化“科研兴校”意识，学校教师和学科带头人继续作好学校科研课题研究和学科带头人个人课题研究工作。
3、修订和规范主题校本教研，提高教师业务能力和教学水平，优化教学过程，构建具有教学特色的教学模式，提高课堂教学效率。
4、深化课堂教学评价的研究与实践，扎实推进课堂教学评价工作的深入开展。
5、加强教学常规管理，提高科学管理的力度。
6、继续深化备课、作业、单元过关、作业批改及评价工作改革，减轻学生课业负担，培养学生良好的学习习惯。
7、加强培训学习，做好博客管理，参与网络，促进教师专业素养和业务水平的提高。
8、全力以赴迎接省教学督导评估。
三、具体措施
1、树立坚持教学中心，提高教学质量的意识
结合上学期学生学习状况和各年级在全镇检测成绩的排名情况，学校客观分析了教学质量发展所面临的形势，深入剖析了当前提升我校教学质量存在的主要矛盾和问题。因此，针对我校当前教学质量的危机，我们必须将提高教学质量作为新学期教学改革发展的迫切要求。因此，提高质量义不容辞，提高质量名正言顺，我们要理直气壮抓质量，毫不动摇抓质量，狠抓教学的过程性监控，绝不放松。
2、强化“科研兴校”意识，全校教师和学科带头人继续作好学校科研课题和学科带头人个人科研课题的研究工作。
以上学期学校申报的区级综合实践学科课题和学科带头人申报的个人课题为切入口，开展课题研究，充分调动学校科研骨干力量，创设学校科研氛围，养成学习、实践、反思的习惯，提高每一位教师的科研能力。
(1)树立“人人都是课程资源开发者”的理念，形成自觉进行课题开发和课题研究意识。
(2)理念是先导，学习是保证。加强学习，更新理念，提高教师的科研能力。
(3)认真学习学校综合实践的课题方案和计划，在日常的教育教学中实施研究，把课题研究落实到每一项具体工作中去。
(4)做好阶段性总结，积累详实资料。
3、修订和规范主题校本教研，提高教师业务能力和教学水平，优化教学过程，构建具有教学特色的教学模式，提高课堂教学效率。
(1)在上学期的基础上，校本教研组人员及分工情况做了相应调整。共建立四个教研组，即1—3语文教研组，组长，任爱艳;1—3数学教研组，组长，刘春艳;4—6语文教研组，组长李亚梅;4—6数学教研组，组长，薛丽丽(具体如何实施见校本教研计划。)
(2)学校、各教研组组长、教师个人围绕学校校本教研研究主题制定校本教研工作计划。(诗意语文，生活化数学，科任创设情境)
(3)每学期学校不少于共4次的教研活动，每个教研组每学期承担不少于一次的校本教研活动，即学校每月保证一次教研活动。
(4)每次活动的形式、内容都由组长安排、制定，确保有新意、有意义、有成效、有收获。
(5)注意资料的积累、规整等工作。包括每次活动的通知、流程、记录、反思、设计、个人发言材料、活动总结、录像、照片等收集齐全，规整装订。
(6)学期末针对活动的实效、资料的翔实和整理情况，评选出优秀教研组1个，被评选为优秀教研组的本组教师都是本学期的最佳校本教研个人。其他组教师每组评选2人为本学期教研先进个人，并纳入学期考评。
4、深化课堂教学评价的研究与实践，扎实推进课堂教学评价工作的深入开展。
(1)科学的课堂教学评价是提高课堂教学效率，提升教学质量的有力保障，本学期的评价工作进一步做了新的调整和完善，针对学校各学科的课堂教学评价标准，进行公平、公正、公开的赋分评比。
(2)特别强调：课堂教学围绕主题，做到主题要“明”，要紧紧围绕学校研究主题进行备课、设计、上课等;教法要“活”，倡导个性化，要求教师要有自己的特色。注意发挥学生的主体作用，努力使课堂达到高效;手段要“新”，要求教师熟练掌握现代化的教学手段，使信息技术与课堂教学达到整合。
(3)赋分标准：领导平时听课占30%，组织一次各学科各年级的拉链式教学优质课评比，拉链课需要本年级段的教师全程参加听课和评比，领导评价占30%，同年级段教师的评价占40%，学期末汇总、，同组年级进行评比，评选优质课的节数占本年级段的1/2。
5、加强教学常规精细管理，提高科学管理的力度。
(1)严格执行课堂教学常规管理制度，开齐课程，开足课时，学校进行不定期的检查和跟踪调查，确保教学秩序的良好运行。
(2)保证40分钟的教学时间，严禁在学生上课的40分钟内欺占学生的课堂学习时间做其他事情。
(3)科任教师在学校事务工作与自己课堂教学发生冲突的情况下，调整好教学与其他事情的关系，并与班主任教师协调、沟通，严禁没有经过学校批准私自停课，一经发现严肃批评。
(4)加强随堂听课的力度，从开学第一天开始，教学主任不定期深入课堂听课。全体教师也要利用空节课进入课堂听课，形成互听互学的氛围，作好听课记录，教师听课不少于15节，每节课有针对性的听课意见和综合分析。真正达到听了、学了、思了、收了的目的，学期末评比听课记录并记入考核。
(5)坚持教学精细管理，上课及时走进教室，下课不早离开课堂，不坐着讲课，不接打手机，不做与教学无关的事情。
(6)充分利用好早自习和午自习的时间。早自习体现“读”，校园内听到的是朗朗的读书声，且声声悦耳，午自习体现“静”，教室里看到的是学生写作业和看书的镜头，且专心致志。周三，各年级1班早自习英语，周四各年级2班早自习英语，其余各班语数学科，班主任自行安排，英语教师做好周三周四早自习的巡视工作。
(7)空节课时间严禁结伴闲谈，做私活，教师充分利用好空节课的时间做好教学准备工作或听课学习。下午放学静校后，听到办公铃声教师立刻走进办公地点进行备课、批改作业，或在教室内辅导后进生，放下一切与教学无关的事情投入教学工作。
(8)体育课在正常教学的基础上，每节课不丢弃最基本的稍息、立正、队列等训练项目，每周不丢弃广播操巩固，不丢弃抖空竹的训练，体育教师合理安排好三项体育内容的.教学。健康教育课每两周一节，由体育教师上。音乐课必须保证学生会唱三歌：校歌、对歌、国歌。美术课保证数量和质量，做好作业批阅工作。科学课有实验器材的课必须到实验室上课，充分利用实验仪器。
(9)中心校质量抽测年级奖励
每学期期中期末检测中，中心校都要抽测一个年级，被抽测年级成绩在全镇前三名的，学校要给对应教师物质奖励。(具体数目待定)
(10)按学校制定的各项教学工作要求和评价，期中期末做好各项教学常规检查工作。并加大力度做好日常不定期的检查工作。
6、继续深化备课、作业、单元过关、作业批改、业务学习、听课及评价工作改革，减轻学生课业负担。培养学生良好的学习习惯。
注：备课、作业、单元过关、作业批改及评价工作，见“韩城镇第二中心小学各项教学工作要求及管理细则”
重点强调以下几点
(1)备课要“深”。要求教师在备课前，认真学习本学科的课程标准，深入掌握教材、教参，查阅有关资料，务必使所教知识精准。
(2)本学期，狠抓班内不完成作业的学生。让每一位学生感受到学习的重要性，不完成作业的严重后果。让每一位家长感受到学校和教师对孩子学习的重视程度和辛勤付出，及时与家长沟通，借助家长的力量提高学生的成绩。
(3)利用单元过关，狠质量。
学校继续加强单元过关的监控工作，尤其是做实做好对毕业班的单元过关工作。每次单元过关都要对班内成绩做简要分析，对班级语、数、英总分前五名学生给以证书奖励，必要时给以物质奖励，以资鼓励，同时在教室后黑板张榜表扬。其他年级每次单元过关同样在后黑板张榜公布。
(4)控制学生的作业总量：小学1、2年级一般不留书面家庭作业，3、4年级不超过40分钟，5、6年级不得超过1小时。
(5)教师继续进行主题学习，每学期各学科总和不少于10篇，做好勾画、分析、批注、反思，并在学期末装订成册，期中期末评比纳入目标考核。
7、加强培训学习，做好博客管理，参与网络，促进教师专业素养和业务水平的提高。
(1)学校将积极组织教师参加上级领导部门开展的各项与教学有关的活动。加大网络教研力度，加大派教师外出培训、学习、听课的力度，学习者做好记录和反思，让外出学习时间不浪费，有成效。同时，重点培养青年教师上优质课、上好竞赛课，并尽快走出韩城，走入区、市级课竞赛。
(2)经营自己的博客，学校定期对每位教师的博客给以关注和监督，督促大家学习、反思呈现博客中，会学习，会反思，会宣传，加大对外的知名度。
(3)积极参加网络，还没在虫虫飞注册的教师尽快注册，并在丰润区小学语文、数学、综实、英语等学科板块发贴、回帖，这一工作刻不容缓，10月中旬学校集中检查。
8、全力以赴迎接省教学督导评估。
今年10月份，我们又一次面临的是省教学督导评估工作，按区、省下发的评估要求做好各项准备工作。为此，对学校布置的一切工作不拖沓，按质按量及时完成，才能分散教师的任务，减轻教师的压力，达到短时高效，要高度重视此项迎检工作的开展与落实，要明确人人肩负着迎检重任，人人承担着迎检责任和义务，对学校交给的工作勇于承担，乐于接受，识大体，顾大局，最终使这次省教育督导评估工作顺利通过并成绩喜人。
总之，新学期的工作任重而道远，全体教师以学校教学工作为重，增强责任感，学校的教学工作会跨上一个新台阶。
四、各月安排
九月份
1、制定本学期教学工作计划，制定学校、教研组、教师个人校本教研工作计划，制定教学进度安排。
2、各学科校本教研组组长会议。
3、1—3年级语文教研组校本教研活动
4、征集课堂教学模式，确定课堂教学特色。
5、虫虫飞注册及发帖、回帖评比，博客展示交流。
十月份
1、 迎接省教育督导评估
2、 作业、备课、单元过关、业务学习教学常规检查(期中考试前)
3、 1—3年级数学教研组校本教研活动
4、 搞好期中复习工作，迎接期中考试，
十一月份
1、 召开期中考试质量分析会。
2、 召开以学生成绩为主题的家长座谈会。
3、 拉链式课堂教学评比，即：组织各学科各年级优质课评比活动。
4、 组织与岔河小学教学联谊活动。
5、 准备镇级学科带头人研究课。
6、 4—6年级语文教研组教研活动。
十二月份
1、 朗读比赛。
2、 作文阅读竞赛。
3、4—6年级数学教研组教研活动。
4、搞好期末前的复习工作。
5、期末前的作业、备课、单元过关、业务学习、听课等教学常规检查(期末考试前)。
一月份
1、迎接期末考试，搞好质量分析。
2、提交教学工作总结、校本教研工作总结等。
2、 校本教研先进优秀教研组评比。
3、各类教学资料的收集、整理、归档。
4、教师教学工作的学期末量化考核。
小学教学教学计划 篇4
一、指导思想：
为培养小朋友具有优美的体态，并逐渐形成高雅的气质，加强少儿自身素质培养和艺术潜力的'挖掘，我组特制定学校舞蹈教学计划。
二、教学措施：
1、精心选材、以曲动人。
精心选择一些具有鲜明特色、受小同学欢迎的音乐，随着音乐的节奏，用身体动作来表示自身的感受。
2、用心启迪，以情感人。
教师感情投入、语言感染是提高同学兴趣的关键。
3、潜心构思、以趣引人。教师以“兴趣式教学”为基础，在形式多样、内容丰富的教学前提下，让小朋友们易于吸收，不会感到枯燥乏味，引导少儿通过想象，发明用肢体动作将模仿的事物表示出来。
4、采取先练后讲并采取典范示范，集体练习的方法，在教学中让能力强的同学带能力弱的同学，再集体练习，提高整体同学水平。
三、教学内容：
九月份
1、基本舞步训练：正步位半脚掌、交替半脚掌、流动半脚掌、碎步、舞姿碎步、双晃手、顺风旗花梆步。
2、基本舞步组合练习（合乐）。
十月份
1、地面·提沉含仰训练。
2、提沉含仰组合练习（合乐）。
3、基本手位训练：提襟手位、小五花、山膀、按手位、托手位、顺风旗手位、双托手位、斜托手位。
4、基本手位组合练习（合乐）。[={中国-www.zgxxjyw.CoM{}+
十一月份
1、软开度训练：基本关节训练、前低头、仰头、单肩、双肩、前环肩、后环肩、推指、拉肩、压肩。
2、软开度组合练习（合乐）。
3、勾绷脚训练：勾脚趾、勾脚踝、绷脚踝、绷脚趾、单勾脚、双勾脚、外环动、内环动。
4、勾绷脚组合练习（合乐）。
十二月份
1、髋关节训练：展胸压胯、含展胸、侧压胯、侧抬胯。
2、髋关节组合练习（合乐）。
3、腰训练：胸腰、大腰、旁腰。
4、腰训练组合练习（合乐）。
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