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教你如何正确面对毕业班综合症
新闻晚报 2003-05-01
近日，逸思教育咨询的胡国志老师遇到这样一件事：一位母亲为帮助女儿迎考复习，辞去工作在家已半年，她每天为孩子的饮食起居问寒问暖，琢磨复习、应考时的注意事项，凡能想到的她都不厌其烦地一一做到了。然而，让母亲伤心和不解的是：女儿有一天竟提出要一个人搬出去住，说这个家让她感到窒息，感到烦。这位母亲在她面前流着眼泪不停地问：“我哪点没做好？你还要什么？”
近期针对全市453个高三毕业生的一次调查结果或许能给她一点答案：54%的考生想对父母说的话就是：“别老问我考几分，不要天天唠叨……”想对老师说的话是：“希望老师抽出时间和我沟通，听我说说：我好累……”总之，心情焦躁、心理压力过大是他们中不少人的共同表现。
在专家看来，面临中考和高考压力的学生或多或少都患上了“毕业班综合症”。
“综合症”的四种表现
毕业班在学生学习生涯中是家长、教师、学生关注的焦点，这个阶段他们的学习负担比以前增加了，学生的心理状况也较以前复杂，交大附中、七宝中学等学校的老师总结出四大“症状”：1、认为“分数最重要”作为毕业班学生，把成绩放在首位，是理所当然的。但部分学生到了毕业班，也许是由于来自多方面的压力，视成绩为唯一的追求而排除其它一切，对集体关心不够，集体活动也不积极参与，同学关系也处理的不够恰当等。
市八中学沈红旗老师认为，这种“成绩唯一”的功利心理，对学生心理的健康成长是不利的，而且具有这种心理的学生，心理承受能力极差，往往会导致成绩的上下波动而有极大的变化，经受不住挫折。
2、以自我为中心班级中部分学习成绩处于中等水平的学生，由于他们所处的“角色”是高不成、低不就的位置，受教师关注偏少，容易形成一种学习目标不明确，易于满足于现状的心理，但他们个人的基本素质又决定他们不会与学习“特困户”、思想品德“落伍者”在一起，他们是以自我为中心的“中间一族”。
3、自暴自弃学习困难者到了毕业班，随着学习负担的增加，他们对学习更无信心，如得不到关心、帮助，在彻底抛弃了最后一点自信心后，他们往往就会自暴自弃，放任自流。
4、消极对抗老师学习成绩和行为习惯不理想的学生，不但难以得到老师友好的重点关注，而且可能长期处于老师“监控”之下，他们往往会不理解教师的用意，排除一切外来教育，对老师有敌视倾向。
“综合症”的调解方法
家长：和孩子多交流
调查显示，有15%以上的学生常常不得不接受父母的口头禅，诸如“你不是读书的料”、“全家的希望都寄托在你身上了”、“你伤透了父母的心”、“你说，你这次该考几分？”、“从没见过你这么笨的孩子”等。不尊重孩子，不但不能起到鞭策作用，反而会引起他们羞愧、自卑、委屈、反感，不思进取，最终被消极态度击败。逸思教育咨询的专家胡国志介绍了一些具有心理支持的沟通技巧，供家长参考：
1、别老问孩子考几分在复习迎考阶段的紧要关头，父母们总会忍不住一次次地问孩子考得怎样。然而却很少关注孩子对这样频繁发问的感受如何。一次对435名即将中考、高考学生的调查发现，54%的考生想对父母说的第一句话就是：“别老问我考几分”，说老爸老妈也不想想，我们正处于一个怎样的“非常时期”？---大小测验三六九，模拟考、会考月月有。俗话说：胜败乃兵家常事，谁能做常胜将军呀？可是现在许多家长只要一不满意就唠叨，说一大堆打击人的话，叫人受不了。
2、变“唠叨”为“积极回应”从孩子的细微变化中去感受他的情绪，坦诚地告诉他，理解他目前所承受的压力，知道他有多不安或焦虑。若要孩子毫无顾虑地向你倾诉衷肠，你就要对孩子流露的真实感受给于无条件的接纳，而不要急于判断他这种消极的情绪值不值得，更不要急于说教。其实，通过充分的宣泄，这本身就起到了减轻压力的“心理治疗”作用。
3、减轻孩子的心理压力多引导宣泄语，放下手里的家务活，全神贯注地听孩子道出心事，关注他的情绪，让他感到被重视、被关注。要知道此时此刻，明白孩子的感受能让他倾诉心事，减轻压力。
---“看得出来，你很不安(或委曲、伤心、失望……)，不知该怎么办了。让我们一起看看，问题究竟出在哪里？”
抛出挑战语。沟通的最终目的是帮助孩子面对自我。当家长成为孩子可信赖的朋友时，就可用挑战语帮助他看清自己的不足与问题。
---“你感到……不过，我怎么感到并不像你说的那样，是吗？”
---“你前面说……现在又说……我该怎样理解你的话呢？”
尊重孩子，充满爱意与期望的沟通，往往能给孩子信心与力量，帮助他战胜自己的恐惧与不自信，以积极的状态面对压力。
老师：给学生调节心理
七宝中学政教处主任唐宗楠老师认为，学生对外界的反应是敏感的：无论是来自学习上的困感，还是来自生活中的迷茫，都时时影响着他们，而他们致命的弱点是缺乏这方面的认识经验。老师可以用下面的方法来诊治“毕业班综合症”：1、借助环境进行心理调节
略作留意，哪怕在讲台上摆上一束鲜花，在教室角落摆上报刊、杂志，都会让学生觉得舒适、温馨。另外，教室中的黑板报也是一道风景线，有经验的老师就不会让这一块“风景”成为摆设；另外，学生能否建立良好的人际关系是极其重要的。
2、通过学习指导进行心理调节学生学习的压力来自多方面，包括主客观方面，但其中重要的一个方面是缺乏明确的学习目标而造成的。对于这样的学生要调整他们的现有心理，就先要帮助他们明确学习目标。还有，学习方法的好坏，也是影响学习成绩的重要方面，由于学习方法不得当而造成的成绩不理想，对学生积极性的挫伤大大超过其它因素。及时的、科学的学习方法指导会使学生学习突飞猛进，其效果大大超过老师许多苦口婆心的思想教育。
学生：给自己一份好心情
平时很用功的张同学，考试前更是一丝不苟，起早贪黑地做好充分准备。然而，每逢考试他总是失误，与平时成绩相差甚远。原因是他一进考场就头晕、恶心、出冷汗。考卷发下，头脑一片空白。让人恼火的是，他缴卷后又什么都想起来了。据其班主任介绍，小张的父母均为“老三届”，渴望家中出一名大学生，将他视为全家的“重点保护对象”。从此，他背上了“只许成功，不许失败”的沉重包袱。
其实上述案例在学生中并不少见，是学生考试过度焦虑的集中表现。往往带着过去受挫的消极体验，而对“下一次”的考试结果产生预期性的担忧。对此，介绍三种自我调节方法。
1、松弛训练
端坐，微闭双目。脑中想一个“松”字，依次松弛头顶、额头、下巴、颈部、双肩、双臂、手、胸、腰、腹、腿、脚……这些部位的肌肉。这有利于脉率、血压的稳定，能提高肢端温度并获得轻松感。
2、深呼吸在烦躁不安时，可暂时放下书本作业，放松端坐、微闭双目做2-3分钟的深呼吸。即闻花香那样缓缓吸气、慢慢吐气。对考试恐惧者，也可在卷子发下的前一刻做此练习。
3、睡个好觉睡眠不仅能保持第二天头脑清醒，还有保存记忆的作用。
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