如何提高孩子的智力

如何提高孩子的智力

介】文／陶盼和

    智力体育 

    为了提高孩子的智力，英国的许多小学正在教室里尝试一种新的身体锻炼方法。格拉斯哥圣吉尔伯特小学 的学生玛丽安娜汉密尔顿早上轻松快活地飞跑进教室，伸出手臂并握紧拳头和学校其他小学生做5分钟“智力 体育”早锻炼。他们根据最近的流行榜音乐，跳舞、交叉大腿和手臂进行锻炼。这一活动旨在锻炼纯智力的肌 肉。智力被激发后，他们开始上数学课。在每一张书桌上放着一瓶水，孩子们随时可以喝水。在现代“生物教 育”的世界里，小学生需要不断地补充水，以保持大脑中的电化引擎运转正常。 

    10岁的汉密尔顿说：“以前没有做智力体育时，我到课间休息时还未完成我的数学功课。现在，我不但可 以提前做完数学功课，而且还有许多富裕时间。”汉密尔顿的老师伊莱恩缪尔表示，起初对这种做法持怀疑 态度，但是后来学生学习的劲头越来越高，做功课的速度加快，功课做得更好，而且注意力集中的时间更长， 这不能不说是一个奇迹。 

    在萨里斯坦韦尔的汤法姆小学，全校400名学生每天早上进行深呼吸、脖子按摩和活动手腕锻炼，所有这些 锻炼旨在开发孩子的智力。这所学校的郡联赛测验成绩迅速提高。对一些专家来说，这样的尝试方法是教育革 命的开端。斯特拉思克莱德大学专门从事教学研究的顾问卡特里娜鲍斯一直向几十位教师传授这些新的方法 。她认为，机体最复杂的器官大脑拥有1000亿个细胞，学习的潜力远远没有开发出来。 

    彩色护目镜 

    在诺福克艾尔沙姆中学，一些学生使用彩色护目镜来帮助他们阅读。通过这些试验来鉴别哪一种颜色最适 合哪个学生。15岁的伊利福斯特说：“我过去发现阅读和拼写十分吃力，单词在纸上上下来回跳跃，戴上眼 镜后，这种情况就没有了，现在我的阅读速度更快了。”埃塞克斯大学的教授阿诺德威尔金斯表示，这种方 法可以使学校20%的学生受益。他认为，白色背景耀眼的光也许会过度刺激某些大脑细胞，使用彩色护目镜将是 一个标准的实践。 

    音乐 

    一些学校采用音乐来开发孩子的智力。在格拉斯哥的贝拉尔米内罗马天主教中等学校，11至18岁的学生上 数学课都要播放20分钟的莫扎特、维瓦尔第的音乐，该校数学老师表示，这是十分惊人的创举，整个班级看上 去都得到了放松，学生注意力的时间更长，学习成绩更佳。这所学校目前正计划对所有课程都尝试这种做法。 教师们还在谈论一种称之为“思考”运动，这涉及将两个耳朵向外拉以刺激记忆，以及“精力哈欠”，主要是 放松颅神经并刺激感官知觉。 

    早餐俱乐部 

    英国教育部曾颁发文件，要求改善学校饮食的营养结构，大力提倡“早餐俱乐部”的这种做法。这将确保 孩子们从早上开始就配备好学习所需的燃料，因为没有合适的营养，大脑细胞之间的突触就不会激励得很快。 据最近的调查显示，英国有18%的15至16岁的女生是不吃饭就去上学的，而8至16岁的学生中有6%是这样做的。 

    利物浦的圣安妮小学早已开设了一家早餐俱乐部，家长在早上8点将孩子送到学校，以确保孩子吃上“智 力食物”。协助经办该俱乐部的莫伊拉哈特韦尔说：“我们总是在厨房里准备好了面包、奶油、果酱以及各 种各样的谷类食物，没有吃早餐的同学可以在这里吃早餐。” 

    罗韦特学院著名营养师拉尔夫指出，铁有助于大脑集中注意力，并还可防止疲劳和预防贫血。她表示，如 果孩子们在幼年阶段得不到足够的铁，那将会妨碍他们的正常发展。拉尔夫担心，现在“吃零食”的孩子越来 越多，但只要零食的质量是好的话，那也是有益处的，但是定时吃饭是很重要的。美国研究人员宣称，在生物 教育的范围内，允许学生每天吃到17次零食，可以提高智力，并令人心旷神怡。 

    最近的研究显示，大脑对某些类型的学习在每天不同的时段接受能力各不相同，所以食物消费应该相配合 。上午9时至11时，大脑的短期记忆力要比其他时段高出15%，此时是死记硬背和拼写的最佳时间。中午至下午 2时是诸如音乐和舞蹈等活动课的最佳时间。 

    曼彻斯特市大学的睡眠研究员肯休姆博士说：“小学生应该在晚上9时之前上床睡觉，他们至少需要10个 小时的睡眠时间，睡觉前，最好是不看电视或玩电脑游戏，或穷闹腾，因为这些活动增加大脑紧张并妨碍他们 安然入睡。”他建议孩子们在睡觉前看一些书或做一些有创造性的事情，孩子决不应该饿着肚子睡觉。早上， 除了谷类食物或土司外，桔子汁是很有帮助的，因为它促进人体对铁的吸收。 

    提高孩子智力的途径 

    饮食：以谷类食品，面包或土司以及桔子汁（促进铁吸收）组成的早餐可以向大脑提供优质的燃料，而孩 子早餐吃穆兹利（用碾碎的谷物、干果、坚果加牛奶等制成的一种瑞士食品）或高纤维低热量的食物就会没精 打采。 

    维生素：一些研究报告显示，对那些平时饮食吃得差的人来说，维生素可以提高智力。 

    水：极度口渴会降低大脑思考能力。充气饮料会导致血糖浓度激增，而不是稳定地释放能量。茶和咖啡利 尿，导致身体流失更多的液体，饮水是解决的办法。 

    呼吸：新鲜氧气有助于大脑良好的思维，孩子应该在空气新鲜凉爽的环境下多做深呼吸锻炼。 

    智力锻炼：孩子可以做一些简单的运动，诸如按摩胸部和头以激励他们的智力，缓解大脑紧张程度并提高 注意力。 

    阅读：一些孩子在学习理解课文时，配戴特殊的彩色护目镜将受益匪浅。 

    交谈：父母应该在孩子4岁时就开始与他们进行交谈，提一些诸如这样的问题：“我们为何生活在这个世界 上？”以提高孩子谈话能力和培养好奇心。 

    电视：有限制地观看电视，电脑相对来说比电视更加适合孩子。 

    音乐：向4岁的孩子教古典音乐可以促进他们的思维方式。 

    睡眠：小学生应该在晚上9时上床睡觉，每晚保证10个小时的睡眠。 

    环境：将孩子的床漆成蓝色，有助于放松紧张情绪。