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魏书生《我这样做老师》之《善于坚守快乐的阵地--不快乐多因自寻烦恼》 (教师随笔)
善于坚守快乐的阵地
--不快乐多因自寻烦恼
人世间有什么?人世间有阳光，有鲜花，有正义，有善良，有周总理，有雷锋，有勤奋，有自强，有开朗，有快乐。
人世间还有什么?人世间有阴云，有毒草，有凶恶，有懒惰，有自卑，有狭隘，有忧虑。
同样面对人生，看你会选择哪一方，站在哪一方。
你站在正义善良一方，持久地、毫不动摇地站在正义善良一方，你就成了正义善良的人。
你站在假丑恶一方，久了，长了，你便成了假丑恶的代言人。
生活中原本有快乐，你善于寻找，善于站在快乐一方，坚守住快乐的心理阵地，不让忧虑打进来，你便是快乐的人。
反过来，你总到生活中寻找忧虑的陷阱，并且习惯钻进去，习惯坚守住忧虑的陷阱，不肯钻出来，你当然就是一个性格忧虑的人。
要坚守快乐的阵地，应先了解一些人不快乐的原因是什么。
比尔利特尔在出任心理治疗专家的14年中，为无数精神抑郁、不愉快的人提供咨询服务，他把这些人不快乐的原因归纳为下面的几点：
(1)滚雪球似的扩大事态。
这些人不是在问题一出现就正视、处理它，而是一拖再拖，让它们像滚雪球一样，不断扩大。
(2)代人受过。
习惯把别人的过错揽到自己身上，而自怨自艾。比如，这种人看到某人不喜欢自己，就把责任归于自己，确认“这都是由我造成的”，导致忧郁成疾。
(3)盯着消极面。
这类人老是把注意力放在消极面上，牢记自己多少次受到不公正的待遇；对自己也是如此，有时看到自己的优点而情绪愉快时，又马上记起一个弱点，使快乐受到抵消。
(4)以殉难者自居。
这种人不能快乐的最大障碍是他们总能找机会把自己比作殉难者。像有的母亲过度地承担家务劳动后，对自己说：“没有一个人真正心疼我，对我们家来说，我不过是一个仆人而已。”有的父亲则采取同样的方法自言自语：“我的骨架都累散了，谁也不把我当回事，大家都在利用我。”这样做的结果不仅给自己制造了恶劣情绪，而且使周围的人感到讨厌，这又加剧了“殉难者”的不愉快感觉。
从这几种情形来看，很多人不快乐的原因就在于自寻烦恼，而我们是有能力克服这些弱点，支配自己生活的，正像比尔利特尔说的：“在生活中，你不会永远有特权做你高兴的事，但是你有权力从你的所作所为中得到更多的乐趣。”
针对滚雪球似的扩大事态，你可以立即找一件快乐的事情让自己想，感觉人生有顺利的事也有不顺利的事，站在顺利的角度看不顺利的事的出现就觉得理所当然，没有必要为此而不快。
“代人受过”时，快想一想是谁之过，倘因自己坚持原则别人不喜欢自己，那就让那个人进“忧虑陷阱”。我们该坚守自己快乐的阵地，并且还要插上一面“自豪”的旗帜。
“盯着消极面”的人快从阴影里走出来，要知道，万事万物，有一利，便有一弊，手心翻过来必是手背，走出阴影，便是阳光。多在阳光下看自己，便找到了“快乐”的阵地。
“以殉难者自居”的人，改换一下位置，以主人自居，以责任者自居，就感到自己为别人、为子女、为下属做事是一种责任，一种机遇，一种快乐，一种幸福。