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小班安全教案

时间：2025-06-27 07:01:31 教案

【精品】小班安全教案10篇

　　作为一名为他人授业解惑的教育工作者，通常需要用到教案来辅助教学，借助教案可以让教学工作更科学化。教案应该怎么写呢？以下是小编收集整理的小班安全教案10篇，希望对大家有所帮助。

【精品】小班安全教案10篇

小班安全教案篇1

　　教学目标：

　　知道在河边玩是十分危险的，自己不要到河边玩，更不要将手或脚放到水里。

　　领会故事蕴含的寓意和哲理。

　　初步培养幼儿的安全意识，提高自我保护能力。

　　准备：

　　故事“小猫被淹”、小猫教具、磁力板

　　活动与指导：

　　1、今天老师给小朋友讲―个故事，故事的名字叫“小猫被淹”。(附后)

　　2、教师在磁力板上画一条大河，然后在磁力板上边讲故事边演示。

　　3、小猫为什么会落入水里，它碰到了什么危险?

　　4、如果没有爸爸妈妈带着，自己不能到水边玩，以免掉到水里。

　　附故事：小猫被淹

　　小猫的.爸爸和妈妈正忙着做饭，小猫一溜烟地跑出来，他跑啊跑啊，来到了一条小河边。小河的水清清，哗哗地流，里面还有许多小鱼。小猫也将小手伸到水里，他多么想捉一条小鱼啊，可是正当他再一次将手伸到小河里时，他的脚下一滑，不好小猫掉到水里了。小猫在水里拼命挣扎，大喊“救命”，恰巧小鸭子走过来，听见小猫的呼救，急忙跳到水里，将小猫救上来了。小猫再也不敢自己到水边去玩了。

　　小百科：猫，属于猫科动物，分家猫、野猫，是全世界家庭中较为广泛的宠物。家猫的祖先据推测是起源于古埃及的沙漠猫，波斯的波斯猫，已经被人类驯化了3500年（但未像狗一样完全地被驯化）。

小班安全教案篇2

　　活动目标：

　　1、知道入园是要和家长在一起，不能随意跑动。

　　2、能对各种入园过程中的行为作出正确的判断，愿意接受成人的建议。

　　3、培养幼儿与同伴之间和睦相处并珍惜这份友情。

　　4、初步培养幼儿用已有的生活经验解决问题的能力。

　　活动准备：

　　1、小男孩和成人女性木偶各一个。

　　2、积木搭起的话题，小皮球一个。

　　3、教学挂图和幼儿用书。

　　活动过程：

　　1、引导幼儿观察教学挂图。

　　（1）教师出示挂图：小朋友们，你们知道这是什么地方吗？

　　（2）教师：

　　①图上有谁？他们在干什么？（图中蓝衣服小朋友是明明，绿衣服小朋友是冬冬。）

　　②明明是和爸爸一起来上幼儿园的，你找到明明了吗？

　　③明明是怎么上幼儿园的.？

　　④明明到班上的时候是怎么做的？

　　2、引导幼儿观看木偶表演。

　　⑴教师：上幼儿园的时候要注意什么呢？我们一起来看看别的小朋友是怎么做的吧！

　　⑵教师操作木偶，引导幼儿理解入院时偷偷乱跑的不良后果。

　　①木偶表演：冬冬上幼儿园啦，今天是他第一天上幼儿园，他早早的就和妈妈来到了幼儿园。一进大门，冬冬就看见了一座滑梯，他甩开妈妈的手，又蹦又跳的跑过去，玩起了滑梯。冬冬玩累了，发现自己找不到妈妈，着急的直哭。妈妈找到了冬冬，对他说：“上幼儿园的路上要紧紧拉着妈妈的手，这样才是妈妈的好宝贝。”

　　②教师：“你们觉得冬冬这样做对吗？为什么？离开爸爸妈妈可能会发生什么事？

　　⑶教师操作木偶，引导幼儿理解自己随意跑出去的不良后果。

　　①木偶表演：第二天上幼儿园的时候，冬冬紧紧拉着妈妈的手，再也不敢松开，妈妈把冬冬送进了小一班教室。冬冬看见操场上的皮球，趁着妈妈和老师在谈话，偷偷地跑出教室，在操场上玩起了皮球。冬冬玩累了，发现自己找不到小一班。这么多班级，哪一个才是小一班呢？冬冬着急地哭了起来。老师找到了冬冬，告诉冬冬：“到了班上可不能自己跑出去玩，如果想玩，老师会带小朋友们出去玩的。”

　　②教师：你们觉得冬冬这样做对吗？为什么？自己随意跑出去会怎样？

　　3、阅读幼儿用书，对不同的行为进行判断。

　　⑴教师：

　　①请你们看看书上的小朋友在干什么。

　　②你喜欢哪一个小朋友？为什么？

　　⑵教师小结：我们上幼儿园的时候要拉着爸爸妈妈的手，不能乱跑；如果乱跑，可能会找不到爸爸妈妈，还可能会摔跤、受伤呢。到了班上，不能自己偷偷的跑出去玩；如果想玩的话，老师会带小朋友们出去玩的。

小班安全教案篇3

　　小班的幼儿初入幼儿园，还没有培养起排队等待、轮流喝水、洗漱、如厕的意识，常常会出现拥挤、碰撞、推拉等现象，这样不但会影响幼儿的正常活动，还可能会出现各种安全问题，如摔伤、碰伤、抓伤等。因此，本活动的开展显得尤为重要。

　　【活动目标】

　　知道洗漱、喝水、如厕时，不争抢、不推挤，会等待。

　　【活动准备】

　　多媒体教学资源：图片《不推挤》，图片《哪些宝宝做得好》。

　　【活动过程】

　　1、播放多媒体教学资源《不推挤》。

　　(1)请幼儿说一说看到了什么?那些小朋友是怎样洗手的?大家感觉谁做的好?谁做的不好?为什么?

　　(2)小结：洗手时，人多水龙头少，小朋友不能同时洗手，所以要排队等待，不能拥挤、争抢、推拉。

　　2、引导幼儿了解在幼儿园做哪些事情需要排队等待、轮流进行。

　　(1)请幼儿说一说在幼儿园里，小朋友做哪些事情的`时候需要排队等待、轮流进行?(喝水、如厕、玩滑梯等。)

　　(2)组织幼儿学习儿歌《不推挤》。

　　先教幼儿学习儿歌《不推挤》。幼儿熟悉儿歌后，可以将儿歌中的“洗洗手”替换成其他内容，如，上厕所、滑滑梯等。

　　(3)播放多媒体教学资源《哪些宝宝做得对》。讲讲谁做得对，谁做的不对。

　　3、情景练习：排队轮流喝水。

　　(1)请幼儿按男孩、女孩进行分组到喝水处排队轮流喝水。

　　(2)小结：当很多人去做同一件事情的时候要排队等待，不争抢、不推挤，这样就不会出现被挤倒、碰伤等现象。

　　【活动延伸】

　　日常生活中培养幼儿轮流如厕、洗手、喝水、玩滑梯的意识和习惯。

　　附：儿歌

　　不推挤

　　洗洗手，不推挤，

　　小心滑倒伤自己，

　　排队等候别着急，

　　安安全全记心里。

小班安全教案篇4

　　活动目的：

　　1、认识消防队员，知道他们的工作任务是灭火和预防火灾的发生；了解一些预防火灾的简单知识。

　　2、知道火灾带来的危害；做到在日常生活中不玩火。

　　3、初步培养幼儿用已有的生活经验解决问题的能力。

　　4、发展幼儿思维和口语表达能力。

　　活动准备：

　　1、邀请一名消防队员随带一些常用的消防器材来园。

　　2、消防车的图片一张。

　　活动过程：

　　一、认识消防队员。

　　1、组织幼儿观看"消防队员顶呱呱"专栏，利用照片向幼儿介绍消防队员的工作和训练情况。

　　2、请幼儿看看来园的消防队员叔叔的装束。

　　3、请叔叔讲述因小儿玩火酿成火灾的故事以及灭火的经过，教育幼儿不要玩火。

　　4、请消防队员叔叔演示消防器材的使用方法。

　　5、让幼儿向勇敢的消防队员叔叔献上一朵大红花。

　　6、轮流戴一戴叔叔的头盔，学一学消防队员的样子。

　　二、借助图片，认识消防车。

　　1、消防车与别的车有什么不一样？

　　2、消防车为什么漆成红色？

　　3、警报器有什么用？（表示紧急，要求其他车辆让道）请幼儿模仿一下警报器的鸣叫声。

　　4、车上带了哪些灭火器具？（水带、水枪、灭火器、多级云梯等）都有什么用？

　　5、让幼儿登上用积木搭建的消防车，体验一下当"消防队员"的'感受。

　　教学反思：

　　孩子们玩得很开心，很喜欢消防员和他们一起活动，都能积极回答问题。讲消防员的故事时，孩子们听得津津有味，加深了孩子们对消防员的认识。在游戏“我是小小消防员”中，孩子们玩得很投入，走火警逃生练习时，大部分孩子都能用正确的方法逃生。使孩子了解消防员的工作，提高防火意识，懂得火灾时的逃生的方法。由于活动准备时，没有考虑到小班的孩子年龄过小，活动难度过大，在练习火警逃生时有几个孩子不慎摔倒，还有一个胆小怕事的小女孩不敢参加。

小班安全教案篇5

　　活动目标：

　　1.知道离开成人的视线会发生很多危险。

　　2.外出时能够紧随成人、不乱跑。

　　活动准备：

　　1.体教学资源《离开大人真危险》。

　　2.用书第34—37页。

　　活动过程：

　　1、谈话导入，唤起经验。

　　请小朋友们说一说，最喜欢爸爸、妈妈带自己到什么地方去玩？为什么喜欢去这些地方？引导幼儿描述超市、商场或公园里热闹的场景。

　　2、阅读幼儿用书第34—35页，或播放多媒体教学资源《离开大人也真危险》。组织幼儿讨论，了解离开成人实现的危险。

　　观看图片1，提问：妈妈在银行取钱的时候，乐乐离开妈妈跑到了哪里？在银行门口他捡到了什么放到嘴里？这样做有什么危险？

　　观看图片2，提问：爸爸打电话时，乐乐跑到一边和谁玩？这样做有什么危险？

　　观看图片3，提问：爸爸在买报纸的时候，乐乐跑到了哪里？独自跑到马路上玩会发生什么危险？

　　观看图片4，提问：乐乐离开妈妈做了什么？这样做危险吗？

　　小结：外出时，如果离开爸爸、妈妈的视线会发生很多危险，所以要拉着大人的手，紧紧跟在他们身边。想去自己喜欢的地方时，不要独自离开，一定要有大人的陪伴。

　　3、结合幼儿用书讲故事：《我和妈妈一起走》。

　　提问：丫丫跟妈妈去超市时看到了什么？他有没有离开妈妈自己去看娃娃？妈妈让丫丫自己先去玩一回时，丫丫是怎样说，又是怎样做的？我们在外出时，能不能做得和丫丫一样好？

　　相关内容

　　小班安全教案《小心门》

　　活动目标：

　　1、认识日常生活中各种不同样式的`门，了解其使用方法。

　　2、了解关门的安全使用是想。

　　3、提高幼儿使用门的安全意识。

　　活动过程：

　　1.导入活动

　　（1）游戏“找门”，激发幼儿参与活动的兴趣。

　　①教师：小朋友，请你找一找我们班级的门在哪里？

　　②教师：他们都一样吗？哪里不一样？

　　③教师：想一想，家里的门是什么样子的？和幼儿园里的门一样吗？

　　（2）观看DVD，引导幼儿观察片中小朋友使用门时的各种行为。 ①教师：大家要仔细看看片中都出现了什么样式的门？

　　②教师：小朋友是怎么关门的？手放在了哪里？发生了什么事？ ③教师：片中的小男孩在玩什么？你觉得这样做对吗？玩着玩着，小男孩发生了什么危险？

　　（3）交流讨论，引发幼儿思考并讨论使用门的注意事项。

　　①教师：开关门的时候，手放在门缝处会不会有危险？为什么？ ②教师：随便推拉摆弄门玩对不对？这样可能会发生什么危险？

　　2.基本部分

　　（1）观看动画，了解使用门时一些安全与不安全的行为。

　　教师：使用门时，哪些行为是安全的，哪些行为是不安全的？来看一段动画吧。

　　（2）交流并学习安全使用门的方法，知道不安全地使用门将会出现严重后果。

　　①教师：用力地开关玻璃门，会发生什么危险？A

　　②教师：开门时要注意什么？

　　③教师：为什么不能爬到门上或把自己挂在门上玩？

　　④教师：大家再想一想，除了这些，使用门的时候还有那些安全要注意？（引导幼儿迁移生活经验，说出其他关于门的使用安全，教师可及时提示，如：不在门后玩耍等。）

　　3.结束部分

　　开关门动作轻，慢推拉静无声，不攀爬不掉挂，不在门后玩游戏。家里的门有很多不同的式样，在使用这些门的时候，一定要注意安全，这样才不会让自己受伤，也不会伤害到别人。

小班安全教案篇6

　　活动目标

　　1．知道不能轻信陌生人的话，不跟陌生人走。

　　2．了解和掌握一些和陌生人相处的方法。

　　活动准备

　　1．有关的图片四张。

　　2．请一位幼儿不认识的阿姨扮演陌生人，并设置表演情境。

　　3．玩具、果冻、巧克力。

　　活动过程

　　一、故事《沙沙和陌生人》

　　1．讲述故事《沙沙和陌生人》：变色龙沙沙独自在院子里玩，这时一个陌生人问他公园怎么走，沙沙有礼貌地告诉了他该怎样走，陌生人非常感谢沙沙。回到家里，沙沙把这件事告诉了妈妈，妈妈说：“沙沙，你做得对！不过还有一些事情你要多加注意。”沙沙连忙问妈妈：“还有什么事情应该注意的呢？”

　　2．集体讨论：（1）妈妈为什么说沙沙做得对？（2）我们来猜猜妈妈还对沙沙说了哪些应该注意的事情？

　　3．出示图片：

　　图一：陌生人要你跟他出去玩时，你不能跟他一起去。

　　图二：陌生人给你礼物或好吃的东西时，你不能要。

　　图三：陌生人要去你家时，你不能带路。

　　图四：陌生人硬拉你跟他走时，你要反抗，大声呼救。

　　二、情境练习情境一：一个陌生的叔叔对一位小朋友说：“小朋友你真可爱．我请你吃果冻。”接着又拿出玩具给他玩。

　　集体讨论：能不能接受陌生人的礼物，应该怎样对他说？

　　情境二：一个陌生的阿姨敲门进入教室，对某幼儿说：“我是你妈妈的好朋友，她今天没有空来接你。让我送你回家，跟我走吧。”

　　教师提醒：（1）你认识她吗？（2）如果你不认识她．能不能轻信她的.话？（3）那你应该怎么对这位阿姨说？

　　教师小结：对待陌生人要有礼貌，但不能轻易相信他们的话，尤其是不能跟陌生人走。

　　三、选择游戏（每题分A、B两个答案，幼儿站在认为正确的答案那一边）1．陌生人就是坏人吗？

　　A。陌生人就是坏人。B．陌生人不一定是坏人。

　　2．能不能跟陌生人走？

　　A．能去公园和游乐场。B．不能去任何地方。

　　3．有个认识的阿姨想带你出去玩。

　　A．可以和她去。B．必须先告诉爸爸妈妈。

　　4．有个不认识的叔叔给你东西吃：

　　A．巧克力、果冻不能吃，饮料可以喝。

　　B．什么都不能吃。

　　5．下大雨时一个陌生人说用车送你回家。

　　A．先说谢谢再上车。B．不能上车。

　　6．陌生人问你的名字．家里有谁．能不能告诉他？

　　A．只能告诉名字，不能告诉他家里有谁。

　　B．什么都不能告诉他。

　　四、结束活动提醒幼儿外出时不要离开集体和成人，遇到陌生人不能轻信。

　　活动反思在活动的开始部分通过和幼儿讲变色龙沙沙和一个陌生人之间发生的一段事情，引发幼儿在现有经验的基础上谈谈对“陌生人。的理解，以及遇见陌生人应注意些什么。再通过集体的学习，帮助所有幼儿了解和掌握一些和陌生人相处的方法，让孩子知道如何应变可能遇到的危险：我认为仅仅告诉幼儿“不接受陌生人的糖果或不要和陌生人说话”是远远不够的，还必须向孩子描述可能遇到的情况．然后指导孩子如何去做。所以我在活动中设置了一些与幼儿实际生活非常贴近的情境，引起幼儿的兴趣．帮助幼儿认识生活中可能遇到的一些问题和现象，再通过游戏活动，共同分析判断，懂得在生活中不要轻信陌生人的话，更不要跟陌生人走。

小班安全教案篇7

　　活动目的：让幼儿知道怎样安全乘坐各种各样的车，增加孩子们的安全意识。

　　活动准备：ppt课件，录音机，自制方向盘

　　活动过程：

　　一、谈话导入活动，小朋友都做过车吗？引导幼儿说出都做过什么样的车。

　　二、展开活动：

　　1、引导幼儿说出做车都应注意什么样的安全问题，孩子们回答（引导说出做自行车、电动车一定要把好扶手，脚不能乱动，坐摩托车时一定要带头盔）

　　2、出示课件，做公交车时要注意什么？图片中的`小朋友做的对吗？为什么？（图片中的小朋友把头伸到了车窗外，这样太危险了）

　　3、坐车还要注意什么？（不能吃东西，不能在车上乱跑）

　　4、继续出示课件，在车上要系好安全带，12岁以下的幼儿要坐到安全座椅上，小朋友不能坐到副驾驶的位置上，在公交车上一定要抓紧扶手，注意前门上车，后门下车。

　　5、出示课件，请孩子们看看图片中的小朋友做的对吗？为什么？巩固对乘车安全知识的掌握。

　　6、如果孩子们被困车中要怎么办？（一定要大声呼救，可以用安全锤使劲敲车窗）

　　7、认识红、绿灯，记住红灯停，绿灯行。

　　8、小结乘车注意的安全知识。

　　三、一起随音乐做开汽车的游戏，注意坐车要安全，先系好安全带，看好红灯停，绿灯行。

　　小结与反思：

　　本节活动针对乘车安全知识而设计的一个活动，小班孩子年龄偏小，对安全知识不太了解，本节活动通过首先让幼儿讨论坐车要注意什么，孩子们对车有了一定的认识，其次，通过直观形象的ppt课件，让幼儿更进一步了解了乘车注意的问题，最后，和孩子们一同做游戏，让孩子们更进一步巩固对乘车安全知识的掌握，孩子们在这节活动中表现很积极，老师对乘车安全知识的讲解还是不太全面，随着孩子年龄的增长，要把安全知识进一步渗透到幼儿生活的各个方面，让孩子们时时讲安全，处处讲安全。

小班安全教案篇8

　　活动意图：

　　3-6岁是幼儿身心健康发展的关键时期，也是养成良好行为习惯的奠基时期。现在的孩子大多是独生子女，家庭条件优越，物质生活丰富，身体健壮，精力充沛，喜欢游戏玩耍，特别是男孩子活动时喜欢疯疯颠颠，从而产生了不少安全问题。

　　活动目标：

　　1、通过观看情景表演，知道游戏时不能打闹，以免发生危险。

　　2、在教师指导下能初步了解危险行为的后果。

　　活动准备：图片

　　活动过程：

　　1、谈话导入，引发幼儿兴趣。

　　教师：小朋友，你们喜欢玩沙包吗？你们知道玩沙包时要注意些什么吗？

　　2、引导幼儿观看情景表演，知道游戏时不能争抢，以免发生危险。

　　（1）观看情景表演一：争抢沙包。

　　教师：刚才发生了什么事？发现有个沙包不见了，两个小朋友在干什么？发现沙包不见了，应该怎么办？这样争抢沙包会发生什么事？

　　小结：发现沙包没有的时候应该仔细找一找沙包掉到哪里去了，实在找不到，可以告诉老师，让老师帮忙找。这样争抢沙包没有用，而且还会发生危险，你们说会发生什么样的危险呢？

　　（2）观看情景表演二：砸到小朋友

　　教师：浩浩和明明抢沙包，抢着抢着，发生了什么事？看到妞妞痛得直哭，你们的'心里怎么想？你想对浩浩和明明说些什么？

　　3、观看图片，引导幼儿对抢沙包的行为进行判断。

　　4、谈话拓展幼儿经验。

　　教师：玩其他游戏的时候我们应该怎么做？如果争抢会发生危险吗？

小班安全教案篇9

　　设计意图：

　　城市交通的不断发展促使我们加强交通安全教育，让幼儿了解一些危险因素，知道遵守交通规则的重要性，懂得如何保护自己。

　　设计这个活动时，我首先根据小班幼儿的已有生活经验与认知发展水平，将目标定位为：了解行人在马路上应该遵守的一些交通规则，培养初步的安全意识与自我保护意识。由于小班幼儿注意力集中的时间很短，因而活动内容不能过于繁杂，而应简单明确。为此，我选择了幼儿日常生活中经常会遇到的`几个场景，教育幼儿不在马路上玩耍，要走人行道，过马路要走斑马线等。我采用多媒体课件、情景模拟游戏等引导幼儿参与活动，并请家长在平时参与教育活动，实现家园共育，以增强幼儿的安全意识、自我保护意识和能力。

　　目标：

　　了解行人在马路上应该遵守的一些交通规则，形成初步的安全意识与自我保护意识，提高自我保护能力。

　　准备：

　　1．幼儿有与成人一起外出的经验。

　　2．有关模拟游戏的情景创设。

　　3．课件《看望兔奶奶》。

　　过程：

　　1．边观看课件(一)边讨论。

　　(1)兔奶奶生病了，兔妈妈带兔宝宝去看望她。半路上，兔妈妈到水果店给奶奶买水果，兔宝宝就跑到了马路上。她看到花丛中有一只漂亮的蝴蝶，就去捉蝴蝶玩。蝴蝶飞到了马路中央，兔宝宝就一路追过去，差点被车撞上。

　　(2)为什么兔宝宝差点被车撞到?

　　(3)教师归纳：兔宝宝离开妈妈在马路上玩耍，差点被车撞上。这样太危险了，不管什么情况我们都不能在马路上玩。

　　2．边观看课件(二)边讨论。

　　(1)兔妈妈和兔宝宝继续往前走。奶奶家就在马路对面，兔宝宝兴奋地想冲过马路见奶奶，可是被兔妈妈一把拉住了。

　　(2)兔妈妈为什么要拉住兔宝宝?过马路应该走哪里?

　　(3)教师归纳：过马路要走斑马线。

　　(4)十字路口有斑马线，行人是不是什么时候都可以走呢?什么时候可以走?

　　(5)教师归纳：过十字路口要看红绿灯，红灯停，绿灯行。

　　(6)兔妈妈和兔宝宝走到斑马线前，等绿灯亮时再穿过马路去奶奶家。

　　3．小结：兔宝宝在路上遇到了一些危险，你们知道怎样才能避免那样的危险吗?(幼儿回答后，教师用自编儿歌进行归纳：小朋友，要牢记，走路要走人行道，路上玩耍不可以。过马路走斑马线，红灯停，绿灯行，确保安全是第一。)

　　4．在情景模拟游戏“去春游”中或到马路上去实地体验。

　　(1)带领幼儿一边走一边根据场景提问，巩固对交通规则的认识。

　　场景一：人行道和车行道

　　师：前面有两种道路，行人应该走哪一种路?(人行道。)

　　师：行人应该注意什么?(靠右边走，不能边走边玩，特别是不能到车行道上玩。)

　　场景二：十字路口

　　师：要过马路了，我们应该怎么走?(找到斑马线，看清红绿灯，红灯停，绿灯行。)

　　场景三：天桥

　　师：这是什么?我们应该怎么走?(走天桥就像走幼儿园的楼梯，要靠右边一个跟着一个走，不能推也不能挤。)

　　(2)顺利到达目的地之后，引导幼儿对刚才的情况进行小结，启发幼儿把过天桥的要点编到儿歌里去，如“过天桥靠右边，一个跟着一个走”。

　　延伸活动：

　　行人走在马路上还应该注意什么?请和爸爸妈妈一起找一找，然后把它们也编到儿歌里去好吗?

小班安全教案篇10

　　一、教学目标

　　1、知道食物含有的主要营养成分以及人需要的营养成分主要来自食物。

　　2、增强好好吃早餐、多喝水和良好的烹饪时好习惯的意识。

　　3、了解健康标志是什么，知道安全饮食的常识。

　　4、培养关注自己饮食健康的责任感，养成良好的饮食、卫生习惯。

　　二、教学重点、难点

　　1、知道如何健康饮食？

　　2、培养关注自己饮食健康的责任感。

　　三、教学过程

　　（一）谈话导入

　　1、讨论：小朋友，在你的印象中，你觉得什么样的人是健康的？（学生各抒己见）

　　2、是啊，过胖、过瘦、面色蜡黄……都不能称为健康的人。看来，一个人的健康直接跟饮食有关，所以，在日常生活中，我们一定要注意健康饮食。（板书课题：吃出你的健康来）学生齐读课题。那如何做到健康饮食呢?

　　（二）好好吃早餐

　　1、同学们生活在幸福、温暖的家庭里，受到父母和家人的关心、爱护,似乎并不存在什么危险。但是,生活中仍然有许多事情需要备加注意和小心对待,民以食为天,食以安为重。下面请听一个故事。（故事大概内容：一位小朋友每天早上总喜欢睡懒觉，怕上学迟到又没有时间吃早饭，结果才上了第一节课肚子就开始饿得受不了，更别提上课认真听讲了。）

　　2、小朋友听了这个故事后，有什么话想说？早餐对我们有多重要呢？

　　（三）饭前饭后多补水

　　身体缺水时，新陈代谢大大减慢。所以，人必须及时补充水分。要使人体储备足够的水分，你应该每天喝两升水。这包括喝白开水，或在早餐时喝牛奶、下午休息时喝橙汁、晚饭时喝汤等等。

　　为什么需要这么多的水呢？因为一天下来你会不知不觉地失去两升水的储备。其中，大约有一升水是通过排尿排出体外。另外一升水是通过汗和呼吸排出体外。

　　不过，即使你吃的是固体食物，你也有可能吸收了同样的水分。比如，多吃水果、蔬菜、鱼、蛋和面包，也能补充一些水分。

　　（四）有节制地吃点零食也不坏

　　零食对任何人都有诱惑力，不吃零食很难做到。如果我们合理选择零食，把握好进食的时间，吃点零食对健康也有好处。有些零食含有身体所需的各种营养素，因此，可以适当吃一点零食。平常我们各异的零食具有不同的功能：

　　花生：花生中富含维生素B2,多吃些花生，有助于防治口唇干裂、眼睛发红、发痒以及脂溢性皮炎等多种疾病。

　　核桃：核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固，不易开裂。同时，核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。

　　葵花籽：葵花籽含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

　　无花果：无花果中含有类似阿司匹林的化学特质，可稀释血液的流动，从而使大脑量充足。

　　奶糖：奶糖含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神清气爽，皮肤润泽。